不健康的行为主要包括：
1. 吸烟
2. 饮酒过量
3. 不恰当的服药（包括不按医嘱服药）
4. 缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大
5. 热量过高或多盐饮食、饮食无节制
6. 不接受科学合理的医疗保健
7. 对社会压力产生适应不良的反应
8. 破坏身体生物节奏的生活方式
9. 熬夜成瘾
10. 饮食不规律
11. 缺乏运动
12. 暴饮暴食
13. 吃高糖、高脂肪食物
14. 频繁吃外卖，食品安全难以保障，营养不均衡
15. 长期处于高压状态，精神紧张，影响心理健康
16. 交叉双腿、长时间坐着、饮水不足、大便用力过猛、在卫生间里使用手机、脾气暴躁等不良习惯
17. 过度使用电子产品
18. 忽视早餐
19. 过度使用空调、暖气、潮湿环境
20. 过度劳累
这些行为可能会导致多种健康问题，包括心血管疾病、肥胖、糖尿病、高血压、呼吸系统疾病、消化系统疾病、精神健康问题等。建议采取健康的生活方式，包括规律运动、均衡饮食、充足睡眠、避免过度压力和不良习惯，以维护身体健康