挽回因暴力行为而受损的婚姻关系是一项复杂且需要长期努力的任务。以下是一些建议，你可以考虑按照这些步骤来尝试修复你们的关系：
诚恳的自我反省
深入思考导致你使用暴力的原因，并考虑如何根本性地改变这些行为。
及时道歉并承担责任
真诚地向妻子道歉，并表达你对所造成伤害的懊悔和愧疚。
避免使用借口或归咎于他人，直接承认自己的错误。
给她空间和时间
尊重妻子的感受，允许她有时间去处理自己的情绪和思考。
采取实际行动
寻求专业心理咨询帮助，学习情绪管理技巧。
主动承担家庭责任，表现出对家庭的关心和投入。
重建信任
通过持续的努力证明自己值得信赖，保持良好的沟通。
改善沟通
学会倾听妻子的意见，尊重她的感受，避免争吵。
增强自信，学会自我调节
通过锻炼、兴趣爱好等方式提高自己的心理素质。
共同成长，携手前行
学会关爱彼此，关心家庭，一起面对未来的生活。
避免重提过去的感情
以普通朋友身份相处，避免提及过去的感情往事。
给予私人空间
在适当的时候给予妻子足够的空间，让她感受到你的诚意。
请记住，挽回关系需要时间和耐心，并且每个人的情况都是独特的。最重要的是保持真诚和决心，同时尊重对方的感受和决定。