吴昕为了瘦下小粗腿，采取了以下几种方法：
控制饮食
避免高热量食物，选择清淡饮食。
减少油、盐、糖的摄入，保持饮食均衡。
运动锻炼
坚持有氧运动，如跑步、跳绳，每周至少3次，每次30分钟以上。
进行局部运动，如深蹲、瑜伽、踢腿和跳绳，以增强腿部肌肉。
拉伸运动
每天进行拉伸，如靠墙蹲、腿部按摩和拉伸，以增加肌肉弹性和流畅线条。
其他方法
穿着合适的衣物，如具有燃脂效果的小黑裤，帮助修饰腿型。
泡脚，促进血液循环，帮助排水肿。
使用弹力袜，促进下肢静脉血回流，防止静脉曲张。
生活习惯
减少糖分摄入，避免高糖食物。
坚持每天抬腿、蹬空中自行车等睡前运动。
请注意，减肥和塑身需要时间和恒心，上述方法需要结合个人体质和生活方式进行调整。同时，在实施任何减肥计划之前，建议咨询专业的医疗或健身专家