要变得圆滑，可以从以下几个方面着手：
不在背后说他人坏话：
避免参与团体中的八卦和负面讨论，保持中立和客观。如果无法避免，尽量少说多听，避免被卷入不必要的纷争中。
忍耐：
遇到不满或看不惯的事情，先保持冷静，避免正面冲突。学会在适当的时候表达你的不满，而不是直接对抗，这样可以减少矛盾的发生。
先扬后抑：
在批评他人时，先肯定对方的优点，再温和地指出问题。这种“先甜后苦”的方式更容易让人接受。
换位思考：
尝试从他人的角度理解问题，多倾听、少评判。这样可以更好地理解他人的需求和动机，从而做出更合适的应对。
保持适度的弹性：
在处理人际关系时，保持灵活多变的态度，不要过于死板。学会在必要的时候妥协和谦让，但也要坚守自己的原则和底线。
把握说话的分寸：
学会委婉和含糊其辞，不要过于直接和尖锐。在表达不同意见时，可以采用更温和、委婉的方式，避免引起不必要的冲突。
尊重他人：
无论对待上级、同事还是朋友，都要保持尊重。尊重他人的隐私和个人空间，避免过分干涉或侵犯。
学会倾听和观察：
认真倾听他人的观点和意见，观察他人的表情和肢体语言，以便更好地理解他人的情绪和需求。
不做出头鸟：
在职场中，避免成为众人关注的焦点，尽量少管闲事，以免得罪人。
维护良好的人际关系：
通过多结交朋友、重视应酬等方式，维护良好的人际关系。在需要帮助时，学会主动伸出援手，这样在你需要帮助时，也会得到他人的支持。
保持自信：
不要害怕别人的看法，要有自信，敢于追求自己的目标。自信的态度会让你在人际交往中更加从容和有力。
通过以上这些方法，你可以在保持真诚和原则的基础上，变得更加圆滑和世故，更好地应对各种复杂的人际关系。记住，圆滑不是虚伪，而是一种处世智慧，可以帮助你更好地保护自己，实现自己的目标。