处理与讨厌的人的关系时，以下是一些有效的策略：
保持冷静
深呼吸、数数或进行放松活动来控制情绪。
理智分析
理解冲突的根源，并尝试从多个角度分析问题。
有效沟通
使用“我”语言表达自己的感受，倾听对方的观点。
设定界限
明确自己的底线和原则，不被他人的言行侵犯。
避免争辩
与不同认知层次的人争辩通常是无用的，保持沉默有时是更好的选择。
不讨好他人
不要为了迎合他人而迷失自我，坚持做真实的自己。
不翻脸、不得罪、不亲近
对讨厌的人保持敬而远之的态度，避免不必要的冲突。
不背后议论
避免参与团体中的负面八卦，保持自己的尊严。
寻求支持
当感到压力或困扰时，向朋友或专业人士寻求帮助。
转移注意力
将注意力转移到其他积极的事物上，避免过度关注讨厌的人。
记住，处理人际关系时，保持冷静和理智至关重要。避免让负面情绪控制你的行为和决策。同时，保持自尊和尊严，不要让他人决定你的价值。