腰窝通常指的是位于腰部两侧，臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两个凹下去的窝。在美术界，腰窝有时也被称为“圣涡”，是理想的人体模特标志之一。腰窝在男性和女性中均可出现，并不是所有拥有腰窝的人都有临床症状，且腰窝的存在与遗传因素有关。
腰窝的形成与以下几个因素有关：
遗传因素：
腰窝的形成与遗传有一定关系，不是所有的人都会拥有腰窝。
骨盆结构：
腰窝与骨盆的形态有关，特别是与髂后上棘的位置和形态有关。
皮下脂肪和肌肉：
腰窝的明显程度与腰间皮下脂肪的多少以及腰间肌肉的紧实程度有关。
腰窝并不是肾虚或其他疾病的标志，它是一种正常的生理现象。如果腰窝两边对称，通常是正常的生理现象，不需要特别担心。如果腰窝不对称，可能需要进一步的医学检查来确定原因