坐过山车时减少恐惧的建议包括：
肌肉紧绷：
适当紧绷肌肉有助于保持身体稳定，减少晃动带来的不适。
保持清醒：
保持清醒可以让你更好地控制身体，减少恐惧感。
分散注意力：
试着将注意力转移到其他事物上，比如想象自己是在电影中观看过山车，或者想象自己是屠宰场的司机。
深呼吸：
深呼吸可以帮助你放松，减轻紧张和恐惧。
大声喊叫：
尖叫可以释放压力，减少恐惧感。
视线管理：
避免往下看以减少恐高症现象，可以睁开一条缝观察周围环境。
心理准备：
做好心理准备，理解过山车是安全的，并享受这种刺激感。
安全第一：
确保身体条件适合玩过山车，如果有心脏病、晕车等问题，应避免尝试。
听从指导：
遵循工作人员的安全指示，确保佩戴合适的安全设备。
逐步适应：
如果你是第一次坐过山车，可以从较低的过山车开始，逐步增加高度和速度。
请记住，尽管这些建议可以帮助你减少恐惧，但每个人的体验和感受都是独特的。最重要的是确保你的安全和舒适