海参一次可以吃几个

海参的食用量应根据个人的健康状况和消化能力来决定。以下是一些参考建议：

健康成年人：

每天吃一只中等大小的海参，总重量约50~100克。

老人：

消化系统较弱，一次吃一两条海参即可，建议少量多次食用。

孕妇：

孕早期一周一根，孕中一周两根，孕晚期两天一根。

儿童：

消化吸收能力较弱，建议3-5天吃一只，以增加免疫力为主。

三高人群：

建议每天吃一个中等规格的海参。

过敏或脾胃虚寒人群：

不建议食用海参。

请注意，以上建议仅供参考，具体食用量还需根据个人的实际情况和医生的建议来调整。