秋季是收获的季节，许多新鲜美味的水果和蔬菜开始成熟，为人们提供了丰富的选择。以下是一些秋季常见的水果和蔬菜：
水果
苹果：
如红富士、金帅、嘎啦等。
梨：
如雪花梨、秋香梨、香梨等。
葡萄：
如红提、巨峰、夏黑等。
柿子：
分为生柿和熟柿。
石榴：
果实鲜红鲜亮，富含营养。
橙子：
如脐橙、甜橙、血橙等。
柚子：
如沙田柚、蜜柚等，富含维生素C。
桃子：
如水蜜桃、黄桃、白桃等。
枣子：
如红枣、冬枣等，富含维生素C和B族维生素。
山楂：
促进消化液分泌，增进食欲。
梨：
如黄梨，润肺止咳。
蔓越莓：
富含维生素C和纤维，提升免疫力。
鲜枣：
维生素C含量高，被称为“维C小炸弹”。
蔬菜
莲藕：
清热凉血，促进肠道蠕动。
菠菜：
富含铁、维生素A和C，增强免疫力。
芹菜：
含有丰富的芹菜素、膳食纤维和维生素K。
莴笋：
富含维生素B族、维生素C和钾。
冬瓜：
水分足，热量低，富含维生素C和钾。
红薯：
秋季成熟，富含多种营养成分。
山楂：
促进消化，降低血压和胆固醇。
柿子：
养肺胃、清热去燥。
柚子：
清热解毒、降血脂。
苹果：
富含纤维、维生素C和抗氧化剂。
梨：
清热润肺，富含水分和膳食纤维。
蔓越莓：
富含维生素C和纤维，改善血压和胆固醇。
鲜枣：
维生素C含量高，促进胶原蛋白合成。
这些水果和蔬菜不仅美味，而且营养丰富，适合秋季食用，有助于增强免疫力和保持身体健康