水加盐的作用主要包括：
促进消化：
淡盐水可以激活唾液腺，帮助释放淀粉酶，从而促进食物消化吸收。
消除炎症：
摄入淡盐水后，体内会产生肾素和醛固酮激素，这些激素有助于预防炎症。
促进睡眠：
淡盐水中的微量元素可以安抚神经系统，对失眠者可能有所帮助。
促进骨骼健康：
盐水中的矿物质有助于中和酸性血液，对骨骼健康有益。
帮助肾脏平衡：
盐水中的正负离子有助于维持体液平衡，支持肾脏功能。
补充电解质：
在剧烈运动、高温环境或出汗较多时，盐水可以帮助补充流失的盐分和水分，防止脱水和电解质紊乱。
然而，过量摄入盐分可能对健康产生不利影响，如增加高血压、心脑血管疾病等慢性疾病的风险。因此，在补充盐水时应注意适量，避免过量