桑拿，也被称为芬兰浴，是一种利用蒸汽进行理疗的过程。通常在封闭的房间内，通过加热水产生蒸汽，使室内温度达到约60℃以上，有时甚至可达90℃。桑拿浴可以采用干蒸或湿蒸的方式，通过反复的干蒸冲洗，给身体带来冷热刺激，有助于增强血管弹性和预防动脉硬化。
桑拿起源于芬兰，拥有超过两千年的历史。它被认为是一种时尚与保健相结合的休闲方式，深受许多消费者的喜爱，尤其是女性。然而，桑拿并不适合所有人，例如老年人、心脏病患者、高血压患者、哮喘患者以及饮酒后的人群应避免使用桑拿。此外，在冬天受凉感冒的情况下，建议通过其他方法如中药或食疗发汗祛寒，而不宜通过桑拿来发汗。
桑拿浴的次数不宜过于频繁，适量的桑拿浴有益于健康，但过量可能会对身体造成伤害。