美瞳光度是指佩戴隐形眼镜的屈光度数，它反映了眼睛的屈光状态，用于矫正视力。与框架眼镜的度数不同，美瞳的度数需要根据个人的眼睛度数进行换算。通常，美瞳的度数比框架眼镜的度数低一档，这是因为隐形眼镜直接贴附在角膜上，而框架眼镜与角膜之间有一定的距离。
换算美瞳度数的基本公式是：
```
Fo = Fs / （1 - dFs）
```
其中：
`Fo` 是美瞳的度数；
`Fs` 是框架眼镜的验光度数；
`d` 是框架镜与角膜的距离，约为 `0.012m`。
需要注意的是，如果佩戴者有散光，需要将散光度数的一半加到验光度数中，然后再进行换算。
例如，如果您的框架眼镜度数是 `-4.50` 度，并且没有散光或散光度数很小可以忽略，那么您可以选择 `-4.50` 度数的美瞳。如果散光度数较大，则需要按照上述方法进行换算后选择合适的美瞳度数。
请根据您的具体度数到正规的眼镜店进行测量和咨询，以选择合适的美瞳