秋天是收获的季节，许多坚果成熟，是补充营养和能量的好时机。以下是一些秋天常见的坚果：
核桃
含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
有助于益智补脑，润肺润燥。
花生
含有脂肪、蛋白质、核黄素和维生素。
有健脾养胃，润肺化痰的作用。
栗子
含有丰富的膳食纤维和多酚，有助于消化和心脏健康。
性质温，可提高食欲，辅助促进消化。
杏仁
有润肺的作用，适合秋季食用以滋润肺部。
甜杏仁尤其推荐，因为它们含有对健康有益的成分。
葵花子
富含不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素。
松子
具有润肠通便、润肺止咳的作用。
含有不饱和脂肪酸和矿物质，有利于心血管健康。
榛子
蛋白质含量高，含有多种必需氨基酸和丰富的维生素。
选择合适的坚果，适量食用，可以为身体提供丰富的营养和能量，同时也有助于润燥、补气养血。不过，请注意坚果中的脂肪含量较高，应适量食用，以免摄入过多热量