摆脱小三纠缠需要采取一系列理智和策略性的行动。以下是一些建议，你可以根据自己的情况进行选择：
理清关系
评估你与伴侣的感情，决定是否值得挽救。
如果感情破裂，果断结束关系。
与伴侣沟通
坦诚地告诉伴侣你的困扰，寻求共同解决问题的方法。
保持自信
相信自己有能力处理问题，不被小三的存在影响。
寻求专业帮助
咨询心理学或情感专家，获取专业意见。
断绝联系
避免与小三保持任何形式的联系，减少她的干扰。
增加警惕
了解小三可能采取的行动，预防她对你造成伤害。
收集证据
如果小三威胁你，保留相关证据以备不时之需。
制定计划
与律师或法律顾问咨询，了解如何保护自己。
保护自己
加强个人安全措施，如安装监控摄像头、更换锁具。
寻求心理支持
寻求心理咨询师的帮助，处理情绪压力。
重塑生活和自我成长
将处理问题视为个人成长的机会。
明确表态
对小三表明你的立场，坚定拒绝她的纠缠。
删除联系方式
彻底删除与小三的所有联系信息。
寻求法律保护
如果情况严重，考虑申请保护令或禁制令。
告知亲友
分享你的困境，寻求他们的支持和帮助。
离间策略
适当挑拨离间，但不直接与小三冲突。
态度坚定
在与小三的较量中，保持坚定和果断的态度。
请记住，处理这类问题时保持冷静和理智至关重要。避免采取过激的行动，并考虑所有可能的后果。