当消费者在食品中吃到异物时，根据《中华人民共和国食品安全法》第148条的规定，消费者可以要求赔偿。以下是具体的赔偿标准：
赔偿金额：
消费者可以要求生产者或经营者支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金。
最低赔偿额：
如果赔偿金额不足一千元，则按照一千元进行赔偿。
保留证据：
消费者应保留食品本身、外包装、购买凭证、异物的照片或视频等证据。
协商解决：
首先尝试与商家协商合理的赔偿要求，如退全款或按上述标准赔偿，并保存协商记录。
投诉举报：
如果商家拒绝赔偿或赔偿不合理，消费者可以向市场监督管理部门、消费者协会等机构投诉举报。
法律依据：
如果食品不符合食品安全标准，消费者除了要求赔偿损失外，还可以要求支付额外赔偿。
请根据具体情况采取相应措施，维护自己的合法权益