根据您提供的身高和体重信息，以下是一些建议的尺码：
上衣
建议穿XL码的衣服。如果您的肩比较宽，可以考虑加大一码穿XXL。
裤子
裤子方面，31码基本上可以，但最好还是根据您的实际腰围来选择，以确保合适。
鞋子
鞋子如果不是特别异常，可以穿42码左右的。
建议
试穿：最好去实体店试穿一下，以确保衣服和鞋子都合适。不同品牌和款式的衣服尺码可能会有所不同，试穿是确保购买到合适尺码的最佳方法。
测量尺寸：在购买衣物前，最好先测量自己的肩宽、腰围、大腿围等关键尺寸，以便更准确地选择合适的尺码。
希望这些建议对您有所帮助!