扇骨,即猪扇骨,是一种营养丰富的食材,适合煲汤。以下是几种扇骨煲汤的推荐做法:
板栗人参扇骨汤
功效:补中益气、健脾益肺、滋补肝肾、养血安神。
材料:板栗(100g)、人参(5-10g)、龙眼肉(15g)、枸杞子(15g)、猪扇骨(250g)、生姜(2-5片)、盐(适量)。
做法:将猪扇骨焯水去血沫后,与其他材料一同煮制1-2小时,最后加盐调味。
淮山玉米扇骨汤
功效:滋润身体,适合秋天。
材料:淮山(300g)、扇骨(500g)、玉米(1条)、胡萝卜(1根)、蜜枣(2粒)、盐(适量)、姜片(2片)。
做法:扇骨焯水后与其他材料一起煮制,先大火煮沸后转小火煮50分钟,最后加入淮山煮10-20分钟,加盐调味。
扇骨薏米祛湿汤
功效:祛湿排毒,适合孩子。
材料:扇骨、薏米、赤小豆、茯苓、枸杞、姜。
做法:扇骨焯水后与炒过的薏米、赤小豆和茯苓一同煮制1小时,最后加枸杞和盐调味。
春笋扇骨汤
功效:清甜润喉,开胃。
材料:春笋、扇骨、白胡椒粉、盐、葱、姜。
做法:春笋焯水后与扇骨、姜片一同煮制,最后加盐和白胡椒粉调味。
白萝卜铁棍淮山扇骨汤
功效:消热除滞,适合冬天。
材料:白萝卜、铁棍淮山、扇骨、生姜、枸杞。
做法:所有材料一同煮制45分钟,加盐调味。
以上几种汤品均适合不同需求和体质的人群,可以根据个人口味和健康状况选择合适的食材进行煲汤。