应对“垃圾人”的策略包括：
设定界限
明确告诉对方哪些行为是不可接受的，保护自己的尊严和空间。
保持距离
在社交场合中，尽量与“垃圾人”保持一定的距离，避免直接面对冲突。
不回应挑衅
选择沉默，或用幽默的方式化解对方的挑衅，避免被卷入无谓的争执。
寻找支持
与值得信赖的朋友或同事分享和讨论，获取情感上的支持和应对建议。
重塑思维
提醒自己，垃圾人的存在并不能定义我们的价值，通过正面思维增强自信。
避免争辩
不要与“垃圾人”争辩，争辩只会激化矛盾，导致双方情绪恶化。
不被情绪影响
保持情绪的独立性，不要让“垃圾人”的负面情绪影响你。
不与其交往
对于那些习惯性散播负能量的人，选择与他们保持距离，减少无意义的交往。
物理隔离
对于那些持续给你带来困扰的人，选择不接触，不给他们机会烦你。
快速判断
学会识别“垃圾人”的信号，如言语攻击、挑衅行为，避免被卷入无谓的争执。
保护隐私
不要透露个人隐私给“垃圾人”，避免他们利用这些信息对你造成伤害。
时间管理
将时间用在有价值的事情上，避免在“垃圾人”身上浪费时间。
建立支持系统
无论是家人、朋友还是专业心理咨询师，他们都能在你遇到“垃圾人”时提供支持和建议。
提升自我修养
通过阅读、冥想、锻炼等方式提高情绪管理能力和心理承受能力。
记住，保护自己的时间和情绪是宝贵的，不要让“垃圾人”消耗你的精力。