手机曝光的调整可以通过以下几种方法进行：
自动曝光
这是手机相机默认设置，相机自动测量场景光线并调整曝光水平。
手动曝光
在相机应用中找到手动曝光选项。
通过左右滑动屏幕上的曝光滑块来调整曝光值，向右增加曝光，向左减少曝光。
曝光锁定
长按屏幕上的主体，锁定曝光值。
之后重新构图并拍摄，曝光值将保持不变，直到解锁。
专业模式
在相机应用的更多设置中找到专业模式。
在专业模式中，可以找到曝光补偿（EV）选项，通过调整EV值来控制曝光。
调整光线
改变拍摄角度，移动到光线条件更好的位置。
使用辅助光源，如闪光灯，来调整光线。
对焦与曝光技巧
对于苹果手机用户，对焦框右侧的小太阳图标可以用来手动调整曝光。
对于华为手机用户，可以通过曝光补偿、手动模式、HDR模式、滤镜或避开强烈阳光来降低曝光度。
请根据您的手机型号和相机应用的具体操作步骤进行曝光调整。