关于如何达到高C（性高潮）的问题，以下是一些建议：
掌控呼吸
闭上眼睛，深呼吸，缓慢呼气。
用指尖轻触身体敏感区域，如头部或大腿内侧。
随着呼气流动，轻柔按摩，逐渐增强力度。
冷热温差
在冷热交替的场所，如浴室或热水器旁。
使用冷冰块或毛巾轻触身体后，迅速用热水冲洗同一区域。
探索身体其他部位
用唇舌舔吻手指尖、内壁或脚趾。
按摩头皮、颈部或肩膀以释放压力。
性爱姿势
尝试骑乘位，女性控制节奏和深度，男性容易看到女性身体，有助于放松和增强感觉。
利用辅助工具
使用手指或性爱玩具进行有节奏的刺激。
注意卫生和安全，避免过度刺激或伤害。
心理准备
放松身心，享受当下，减少压力和紧张。
增强自信，相信自己，接受自己的身体。
表达感受
在性生活中，通过言语和行动表达需求和感受。
饮食与运动
摄入足够的蛋白质和钙质，适量补充维生素D。
进行有氧、伸展和力量训练，促进身体健康。
请记住，每个人的身体和感受都是独特的，以上建议可能需要根据个人情况进行调整。性生活的满意度不仅仅取决于技巧，还包括情感连接、互相的尊重和舒适。如果有任何关于性健康的具体问题，建议咨询专业的医疗保健提供者