一小时可以走的公里数取决于个人的步行速度和其他因素，如健康状况、年龄、性别、步态等。以下是一些常见的步行速度和相关数据：
一般步行速度
平均步行速度约为4-7公里/小时。
较慢的步行速度约为3-5公里/小时。
快速步行速度
快走或慢跑时，速度可以达到6-8公里/小时。
跑步时，速度可能达到10公里/小时或更高。
特定人群的步行速度
健康成年人一般每小时能走4.5公里至7公里。
老年人一般每小时能走4.5公里到4.7公里。
建议
根据个人情况选择步行速度：如果你希望保持健康，可以选择中等速度（如5公里/小时）进行步行锻炼。
考虑环境因素：在平坦的路面上步行通常会比在崎岖的地形上更容易达到较快的速度。
持续锻炼：步行是一种低强度的运动，适合各个年龄段的人群，建议每周进行适量的步行锻炼，以达到最佳的健康效果。
综合以上信息，可以得出结论：
一般人一小时可以走3-7公里，具体取决于步行速度和个人的身体状况。
如果想要提高步行速度，可以尝试快走或慢跑，但要注意保持呼吸顺畅和身体的舒适度。