内衣内裤的更换频率取决于多种因素，包括个人卫生习惯、活动水平、出汗情况以及季节等。以下是一些基本的指南：
日常更换
对于女性来说，内裤建议每2-3天更换一次，特别是在月经期间，可能需要更频繁的更换。
对于男性，内裤通常建议每天更换一次。
季节与活动
在夏天或进行剧烈运动时，由于出汗较多，建议每天更换内裤。
在冬天或活动较少时，可以每隔两天更换一次。
材质与清洁
内衣最好半年更换一次，如果出现变形、材质变硬或污渍难以清洗，应提前更换。
清洗内衣时应避免机洗，最好手洗，并单独清洗经期内衣。
卫生与健康
长时间不更换内裤可能导致细菌滋生，增加感染风险，尤其是女性外阴部位。
建议每天更换内裤，并保持外阴清洁干燥，以维护个人卫生和健康。
请根据您的具体情况调整更换频率，并确保内衣内裤清洁卫生，以维护身体健康