提高酒量通常需要循序渐进，以下是一些建议：
逐渐增加饮酒量
从低酒精浓度的饮料开始，如啤酒或葡萄酒，逐渐增加饮用量。
合理饮食
饮酒前吃点食物，如面包、米饭等，以减少酒精对胃的刺激。
避免空腹饮酒，饮酒前适量补充维生素C或B，有助于酒精分解。
控制饮酒速度
慢慢品尝，一口一口地喝，给身体足够的时间来代谢酒精。
多喝水
饮酒时要多喝水，帮助身体排出酒精，减少酒精对身体的伤害。
避免混饮
不要将不同种类的酒混合饮用，这样会增加酒精的浓度和对身体的伤害。
适量运动
适量的锻炼可以提高身体的代谢能力，有助于加快酒精的代谢。
保持良好生活习惯
规律饮食、适量运动和充足睡眠，有助于提高身体对酒精的耐受性。
其他注意事项
饮酒后保证充足的睡眠，避免饮酒后立即进行剧烈运动。
饮酒时，可以选择饮用果汁、牛奶等，以保护胃黏膜。
请注意，尽管上述方法可能有助于提高酒量，但过量饮酒对身体健康有害。适量饮酒，避免空腹饮酒，并确保饮酒后得到充分的休息，是非常重要的。