要坚强地活下去，你可以考虑以下建议：
增强自信
直视他人，相信自己不比别人差。
展现出自信满满的状态。
提升能力
提升全方位的能力，让自己变得更优秀。
不断学习和成长，以应对生活中的挑战。
提升交际能力
接触各种各样的人，懂得为人处事的道理。
敢于尝试
遇到新事物不要退缩，放松心情，尝试新事物。
有担当
明确自己要承担的责任和目标。
保持积极心态
面对困难时，保持乐观和自信。
学会从失败中吸取教训，而不是沉溺于负面情绪中。
寻求帮助
勇敢地向他人寻求帮助，无论是家人、朋友还是专业人士。
接受现实
面对困难时，不要逃避或否认，而是要勇敢地正视它们。
保持健康生活习惯
规律的作息、均衡的饮食和适量的运动。
自我接纳与调节
学会接纳自己的脆弱，找到内心的支持与安宁。
给自己留出独处的时间，思考自我需求。
设定目标
每天设定小目标，并为达成这些目标感到自豪。
冥想与放松
练习冥想和瑜伽等放松技巧，帮助缓解压力。
面对挑战
将遇到的挫折转换成另一种力量，继续生活。
珍惜人际关系
深挖总结人性规律经验，游刃有余地应对复杂关系。
记住，坚强并不意味着没有情感或求助，而是在面对苦难时，能够找到内心的支持与安宁。