显示器的相位调整没有固定的正确值，它通常取决于显示器的具体型号和显示效果。以下是一些一般性的建议：
相位调整
尝试将相位调整到45-50之间，这通常是一个比较通用的设置，但最好根据个人视觉感受进行调整。
如果显示器菜单中有“自动调整”选项，建议使用该功能，因为大多数显示器能够自动优化相位设置。
其他设置
亮度与对比度的调整：一般推荐设置在30-50之间，这同样取决于个人喜好。
分辨率设置：选择与显示器大小相匹配的分辨率，例如29寸显示器通常使用1440X900分辨率较为合适。
颜色选择：建议设置为32位色，以获得更丰富的色彩表现。
注意事项
如果调整相位后画面仍然出现干扰，可能需要进一步检查其他设置，如时钟（时序）调整。
在大多数情况下，保持出厂设置即可，因为现代显示器通常已经优化了这些参数。
请根据您的显示器型号和个人视觉感受进行细致的调整，并享受您的显示体验。