判断罩杯大小通常需要以下步骤：
测量胸围：
使用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，得到上胸围尺寸。
测量下胸围：
同样使用软皮尺水平测量胸底部一周，得到下胸围尺寸。
计算罩杯尺寸：
将上胸围尺寸减去下胸围尺寸，得到罩杯尺寸。
对照罩杯尺寸表：
根据计算出的罩杯尺寸，对照罩杯尺寸表（如A罩杯约9-11cm，B罩杯约11.5-13.5cm等），确定罩杯型号。
考虑其他因素：
如果乳房下垂，应将乳房推高至正常位置进行测量。
试穿确认：
最终选择合适的罩杯后，试穿以确保舒适度和合适度。
请按照以上步骤进行测量，以确定您的罩杯大小。