控手倒立是一项对身体的肌肉力量、核心力量、稳定性要求较高的瑜伽体式。以下是控手倒立的主要难点：
手掌和手指的放置
需要手掌中部（掌根到手指间）中空，五个手指（尤其是指尖）压实地面以控制身体稳定。
大拇指和食指、小指要更加用力压实地面。
手臂的伸直与控制
手臂需要伸直，这要求手臂肌肉力量足够，否则身体无法立直。
手臂的伸直过程可能会感到疲劳。
核心力量的运用
控制身体平衡需要强有力的核心肌群参与。
肚脐内收，启动核心，有助于维持身体稳定。
肩胛带的稳定
肩胛骨周围肌肉（如前锯肌）对于稳定肩胛骨和帮助脊柱稳定至关重要。
控制好肩胛骨的运动对于完成控手倒立非常重要。
身体重心的调整
在手倒立中，身体的重心位于肚脐附近的身体中心点。
需要通过调整手掌接触地面的方式来控制重心的分布。
平衡感的建立
初学者往往难以掌握身体的平衡，需要循序渐进地练习。
可以通过靠墙手倒立等辅助方法来帮助建立平衡感。
练习控手倒立时，应该注重身体的每个部分，从手掌到核心，再到肩胛带，逐步建立稳定性和力量。同时，练习时要注意呼吸的调整，保持身体放松，避免用力过猛造成伤害。