调节心思重的方法可以包括：
转移注意力
通过听音乐、看电影、进行体育锻炼（如跑步、打篮球）来转移注意力。
心理治疗
如果情况严重，可以寻求专业心理医生的帮助，采用认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行治疗。
药物治疗
在医生指导下，可以服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
生活方式调整
注意饮食的合理搭配，保持清淡、营养、易消化的饮食。
适当吃一些巧克力，其中含有的多巴胺有助于提升心情。
情绪宣泄
通过大喊、向他人倾诉、大哭一场等方式来宣泄情绪。
享受大自然
到环境优美的地方散步，欣赏大自然景色，有助于舒缓心绪。
培养兴趣爱好
通过培养个人爱好来丰富生活，减轻压力。
保持良好环境
保持家庭氛围温馨舒适，多与家人、朋友交流，保持愉快心情。
记住，如果心思重的症状持续存在或影响到日常生活，建议咨询专业医生或心理咨询师获得更专业的指导和帮助