普拉提大器械主要包括以下几种:
Reformer(重组训练器):
也称为万能滑动床,用于矫正体态、建立正确的运动模式,训练全身的力量、柔韧性、协调性和平衡。
Cadillac(凯迪拉克床):
又称秋千床,提供多样化的练习方式,可以锻炼全身深层肌肉群,有助于改善体态和塑造身体。
Wunda Chair(稳踏椅):
也称为多功能椅,适合进行多种训练,如增强躯干和四肢力量,特别适合塑形和减脂。
Ladder Barrel(梯桶):
适合进行柔韧和拉伸动作,强化背伸肌群,对新手友好。
Spine Corrector(脊柱矫正器):
用于矫正脊柱弧度和改善脊柱屈度,适合进行脊柱相关的康复训练。
这些器械在专业普拉提工作室中非常常见,并且可以在专业教练的指导下进行训练,以达到减肥塑形、矫正不良体型等效果