营养成分表中的热量通常以 千卡（kcal）或 千焦（kJ）为单位进行标注。以下是查看热量的一些关键点：
单位换算
1千卡（kcal）约等于4.184千焦（kJ）。
如果营养成分表中的热量单位是千焦（kJ），你可以通过除以4.184将其转换为千卡（kcal）。
标识方式
液体食物的热量一般以每100毫升（ml）含有多少热量来标识。
固体食物的热量一般以每100克（g）含有多少热量来标识。
计算摄入量
摄入能量的计算公式为：热量（kcal）= 每100g或每100ml的热量（kJ）× （摄入量 ÷ 100）。
参考其他营养成分
蛋白质、碳水化合物和脂肪的含量也可以帮助你了解食物的营养价值。蛋白质和碳水化合物每克约为4千卡，脂肪每克约为9千卡。
留意食物成分表中的其他营养成分，如糖、纤维和钠等，这些也会影响食物的营养价值和热量密度。
举例来说，如果一份食物的营养成分表中标注100g含有1599kJ的热量，那么其热量等于：
\[ 1599 \, \text{kJ} \div 4.184 \, \text{kcal/kJ} = 382.5 \, \text{kcal} \]
通过这些方法，你可以更准确地了解食物的热量，并据此进行饮食控制和营养管理。