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食用油含油酸排行榜

原创2024-12-05 00:32:17

食用油中含油酸(单不饱和脂肪酸,ω-9)的排行榜如下:

橄榄油:

油酸含量超过70%,是油酸含量最高的食用油之一。

食用油含油酸排行榜-第1张

菜籽油:

单不饱和脂肪酸含量70%-80%,人体吸收率高,达到99%。

食用油含油酸排行榜-第2张

山茶油:

单不饱和脂肪酸含量76.8%,含有维生素E等抗氧化物质。

杏仁油:

单不饱和脂肪酸含量69.4%,对人体健康有益。

花生油:

单不饱和脂肪酸含量50%-68%,是一种常见的食用油。

食用油含油酸排行榜-第3张

请注意,这些数据来源于不同时间点的发布信息,实际含量可能因品牌和加工方法有所不同。在选择食用油时,除了考虑油酸含量,还应考虑其他营养成分和个人健康需求

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