秋天通常可以分为 初秋、中秋和晚秋三个阶段。
初秋
时间：初秋是秋季的头一个月，即阴历七月，也是夏季到秋季的过渡时期。
气候特点：气温逐渐降低，但仍然保持着夏日的余温。这个时期，大自然开始悄然发生变化，展现出一幅幅美丽的画卷。人们也开始准备收获农作物，为即将到来的冬季储备粮食。
中秋
时间：中秋是秋季的第二个月，即农历八月，也是秋天最为美丽和富饶的时期。
气候特点：气温继续下降，降雨增多，大自然达到了其最为繁盛的状态。中秋节的月亮满圆，象征团圆，民间有吃月饼、赏月、赏桂花、猜灯谜等多种习俗。
晚秋
时间：晚秋指秋季的末期，即深秋。
气候特点：气温进一步下降，树叶开始变黄落下，大自然逐渐凋零和收藏。晚秋象征着成熟，意味着收获。这个时期，大自然开始展现出其萧瑟寂寥的一面，但同时也充满美丽的色彩。
建议
初秋：注意防暑防湿，适当补充水分和利湿食品，如豆类及薏苡仁。
中秋：注重养阴防燥，润肺益胃，多吃滋阴润燥的食品，如梨、柿、葡萄等。
晚秋：注意保暖，准备迎接冬季，同时欣赏秋季的美景。