要帮助一个颓废的人重新振作起来，可以采取以下措施：
自我认知
清楚自己的颓废状态，明白自己为何处于这种状态，并有意愿和决心去改变。
寻找优点
专注于自己的优点和长处，避免过分关注缺点和不足，以重建自信心。
反思原因
深入反思导致颓废的原因，找到问题的根源，并针对性地采取措施解决问题。
感恩家人
思考父母亲人的付出和牺牲，感恩回馈，这可以激发起责任感和生活动力。
培养兴趣
从自己的兴趣爱好出发，转移注意力，参与喜欢的活动，以积极的心态面对生活。
规律作息
建立规律的作息时间，保证充足的睡眠，以改善身体和心理状态。
设定目标
设定清晰的目标，无论是短期还是长期，确保目标具有可实现性，以激发行动力。
采取行动
减少消极活动，开始新的积极活动，或学习新技能，通过具体行动实现改变。
结交朋友
寻找积极向上、努力生活的人，与他们交往，接受他们的正面影响。
保持积极心态
尽管可能会遇到失败，但要保持积极态度，从失败中学习并再次尝试。
健康生活习惯
保持健康的饮食、规律的运动，这些都有助于维持积极的心态。
寻求专业帮助
如果自己无法有效振作，可以寻求心理咨询师等专业人士的帮助。
自我疗愈
通过阅读励志书籍、听心灵音乐等方式进行自我疗愈，给自己时间和耐心去愈合。
停止抱怨
避免无谓的抱怨，将精力集中在解决问题上，保持积极的心态。
活在当下
珍惜并把握当下的每一分钟，不要过分纠结于过去或梦想未来。
建立自信
始终相信自己，相信未来，保持自信和勇气，面对生活中的挑战。
这些方法可以帮助颓废的人逐步走出低谷，重新找回生活的动力和乐趣。重要的是要有耐心和决心，坚持不懈地努力。