没有抵抗力通常指的是人体缺乏自身抵抗疾病的能力，这可能导致个体容易受到细菌、病毒、死亡细胞、突变细胞的感染。抵抗力较低可能会导致一系列健康问题，如感冒、发烧等。为了增强抵抗力，建议采取以下措施：
饮食调整：
保证营养均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物。
锻炼身体：
定期进行体育锻炼，增强体质。
充足睡眠：
保证每天有足够的睡眠时间，帮助身体恢复。
调节情绪：
避免长时间处于压力状态，保持良好的心态。
个人卫生：
勤洗手，出门戴口罩，减少感染机会。
补充营养：
适当补充维生素和其他免疫增强剂。
通过上述方法，可以有效提高个人的抵抗力，减少疾病的发生