学会不在乎一个人是一个逐步的过程，涉及到心理和情感的调整。以下是一些建议，可以帮助你减少对某个人的在乎：
意识与控制
明确认识到这个人对你来说已经不重要了。
当感到不舒服或负面情绪时，控制自己的思维，拒绝让这个人搅乱你的思绪。
改变生活节奏
加入新的爱好或参加社交活动，转移注意力。
通过培养兴趣爱好，如阅读、运动、旅行等，丰富自己的生活。
寻求帮助和建议
向朋友或专业心理医生咨询，寻求解决方案。
转移注意力
将注意力转移到其他活动或兴趣上，减少对那个人的关注。
与他人建立新联系
找到新的朋友，建立新的社交圈，将对那个人的关注转移到新的人际关系上。
接受现实
明白每个人都有自己的优缺点，不可能完美无缺，从而更加理智地看待这个人。
提升自我
通过提升自我来增强自信心，从而更加自信地面对这个人。
保持距离
与这个人保持适当的距离，以客观的态度看待对方。
锻炼身体
锻炼身体可以帮助你释放压力，改善心情，从而减少对某个人的情感投入。
放下执念
放下不切实际的期望，不再对别人有不平等的期望，学会管理自己的愿望。
超然物外
以一种超然物外的态度对待每一次的选择与放弃，宠辱不惊，去留无意。
记住，这些建议需要时间和实践才能有效。每个人的情况不同，找到适合自己的方法是关键。如果你发现很难做到不在乎，不要害怕寻求专业帮助。