穿安睡裤的步骤如下：
清洁双手：
在使用安睡裤之前，务必先用洗手液彻底清洁双手，避免手上的细菌污染安睡裤。
拆开包装：
取出安睡裤，撕开包装，注意不要用力过猛，以免损坏安睡裤。
穿上安睡裤：
像穿内裤一样，将安睡裤拉至臀部位置，确保它贴合肌肤，并调整裤型，使其前后左右位置都合适，避免对下体造成不适。
更换安睡裤：
建议每隔4-6小时更换一次安睡裤，或者根据经血量调整更换时间。更换时，从裆部撕开易撕口，轻轻抽出，避免用力拉扯。
丢弃安睡裤：
使用过的安睡裤应放入垃圾桶内，不要随意扔在地上或马桶里，以免对环境造成污染。
请确保按照以上步骤正确使用安睡裤，以保持私处清洁和舒适。