“放空自己”是一个 心理学和行为学上的概念，指的是 将自己从日常生活的压力和繁琐的事务中暂时解脱出来，进入一种内心平静、放松的状态。在这种状态下，人们可以暂时忘记一切，抛开世俗的烦恼，让心灵得到休息和沉淀，从而更好地面对未来的挑战。
放空自己的方法多种多样，包括：
深呼吸：
通过深呼吸来减轻压力和焦虑，帮助自己放松。
冥想：
通过冥想让自己的心灵达到一种空明的状态，没有执念和妄念。
暂时离开环境：
到一个安静的地方，让自己暂时与外界隔绝，从而得到心灵的宁静。
进行身体活动：
如散步、运动等，通过身体活动来释放压力。
放空自己不仅有助于减轻个人的压力和疲劳，还能帮助我们更好地认识自己，发现自己的优点和不足，进而提升个人的自信心和能力。同时，放空自己也有助于我们更好地投入到下一件事中，使思维得到升华，灵魂得到净化，心情更加愉悦。
总的来说，放空自己是一种重要的自我调节方法，可以帮助我们在忙碌的生活中找到片刻的宁静和放松，从而更好地应对生活的挑战。