三清山有两个索道可以选择上山，分别是金沙索道和外双溪索道。根据不同的出发地点和偏好，您可以选择不同的索道：
1. 如果您乘坐火车到上饶市，建议选择从南部上，因为上饶到南部更近。
2. 如果您乘坐火车到玉山县，建议选择从东部上，因为东部更近些。
3. 金沙索道下站位于三清山最大的旅游服务接待区—金沙，且索道上站距三清山核心景点“东方女神”仅30分钟路程。
4. 外双溪索道至禹皇顶一路上行约二小时，禹皇顶至金沙索道为下行约一小时，如果您想减少上行时间，可以考虑从外双溪出发。
请根据您的实际情况和偏好选择合适的索道