张昕宇和梁红夫妇在他们的《侣行》节目中访问了以下地方：
1. 埃塞俄比亚、索马里、马鲁姆火山、对马岛、济州岛、新知岛、阿图岛、阿留申群岛、宗谷海峡、鄂霍兹克海、洛杉矶、阿斯托利亚、墨西哥圣卢卡斯、墨西哥城、奇琴伊察、加拉帕戈斯、秘鲁利马、智利圣地亚哥、智利峡湾、乌斯怀亚、德雷克海峡、南极中山站、南非约翰内斯堡、乌姆塔塔、马达加斯加、马来西亚、巴西里约、累西腓、亚马逊丛林、罗布泊、巴基斯坦、伊拉克、叙利亚、阿富汗、土耳其、利比亚、迪拜、四大无人区（羌塘、罗布泊、可可西里、阿尔金）、南萨哈林斯克、勘察加、阿拉斯加、荷兰港、安克雷奇、科罗拉多大峡谷等200多个国家和地区。
2. 中国山西的晋祠、山西博物院、东湖醋园、钟楼街等地。
3. 东欧的俄罗斯、乌克兰、塞尔维亚和外高加索地区，包括切尔诺贝利、苏联解体后留下的“军工重器”、核弹发射井、图95、图160等战斗机，以及乌克兰的“欧洲粮仓”食品产业链。
4. 亚非交界处的苏伊士运河、加沙地带、以色列居民区、约旦河西岸、埃及金字塔、帝王谷等。
5. 北美洲的加拿大、美国，包括淘金小镇、落基山脉、采冰人、机器人、极地飞行师等。
6. 中亚的哈萨克斯坦、乌兹别克斯坦、吉尔吉斯斯坦、克里米亚等。
7. 俄罗斯远东的堪察加半岛、涅涅茨人居住地。
8. 挪威的朗伊尔城。
以上列举的只是他们访问的部分地点，实际上他们在《侣行》节目中访问了更多的地方。