生普洱和熟普洱都具有一定的刮油效果，但具体哪个更适合刮油，取决于个人的体质和需求。
生普洱
刮油效果：生普洱茶中含有大量的茶多酚及营养物质，具有醒脑、滋润肠胃、缓解油腻等功效，可以增加肠道蠕动频率，促进身体消化，加快身体新陈代谢。因此，生普洱的刮油效果更加明显和有效。
适用人群：生普洱更适合体热、消化不良或肥胖人群。
注意事项：生茶性较烈，刺激性强，特别是新制或陈放不久的生茶有苦味、涩味，汤色较浅或黄绿，不适合肠胃不好的人饮用。
熟普洱
刮油效果：熟普洱茶也有刮油的效果，但相对于生茶来说，效果不如生茶明显。熟茶中茶多酚含量较生茶低，且发酵过程形成的菌群作用有助于减少小肠对甘油三脂和糖的吸收，促进脂肪代谢和降低胆固醇水平。
适用人群：熟普洱更适合体寒、肠胃功能差的人群。
注意事项：熟茶性温和，适合每天饮用，但应控制饮用量，避免过量饮用，以免增加消化道负担。
总结：
如果需要明显的刮油效果，且体质较热、消化不良或肥胖，建议选择生普洱茶。
如果体质较寒、肠胃功能较差，建议选择熟普洱茶，且应控制饮用量。
适量饮用普洱茶，无论是生普洱还是熟普洱，都可以起到促进消化、辅助减肥的效果。但应根据个人体质和需求选择合适的种类，并注意饮用的量和时间，避免过量饮用。