黄河的变化主要经历了以下几个阶段：
温暖湿润时期
数千年前至数万年前，黄河流域气候温暖，森林茂密，土地肥沃，尤其是下游一带自然条件优越，适宜人类生息繁衍。
气候变寒与暴雨集中
自秦朝以后，黄土高原气温转寒，暴雨集中，加上黄土本身结构松散，容易受侵蚀和崩塌，导致大量泥沙进入黄河。
人口增长与植被破坏
人口迅速增长，无限制地开垦放牧，森林毁灭，草原破坏，绿色植被遭到严重破坏，黄土高原失去天然的保护层，引起严重的水土流失。
河床升高与洪水灾害
由于大量泥沙的沉积，黄河河床逐年升高，部分河段高出两岸农田数米，形成悬河。每到洪水季节，堤坝容易决口，造成严重的水灾。
治理与变化
为了治理黄河，人们采取了一系列措施，如修建堤坝、水库等，以减少洪水灾害。尽管如此，黄河仍然是一个多灾多难的河流，其变化仍在继续。
建议
持续治理：继续加大投入，采取科学有效的治理措施，减少水土流失，保护黄河生态环境。
合理利用资源：合理分配水资源，提高水资源利用效率，减少对黄河的过度开发和污染。
生态修复：加强生态修复工作，恢复黄土高原的植被，增强其天然保护能力。
通过这些措施，可以减缓黄河的变化，保护黄河流域的生态环境和人民的生产生活安全。