要判断自己是否自作多情，你可以参考以下方法：
观察对方的反应
如果对方对你有积极的反应，如微笑、温柔，你可能会认为对方喜欢你，但这并不一定是真的。
如果对方在你主动接近时保持距离，或者没有回应你的示好，这可能意味着你一厢情愿。
交流和沟通
与对方深入交流，注意对方的言语、表情和态度。
如果对方愿意分享自己的想法和感受，并且与你有共鸣，这可能表示对方对你也有好感。
共同经历与默契度
观察你们是否有共同的经历和兴趣爱好，以及在相处中是否产生默契。
如果对方在你需要时愿意陪你，考虑你的感受，这可能表示对方在乎你。
收回多情
如果对方对你的示好没有回应，你可以选择收回你的多情，不再过多关注对方。
注意细节
观察对方是否在你需要时表现出关心，是否愿意在你遇到困难时伸出援手。
如果对方在你付出真心后没有给予相应的回应，这可能表明你自作多情。
自我反思
考虑你的行为是否基于对方的实际行为，还是你自己的想象。
如果你的行为没有得到对方明确的接受或回应，那么你可能是在自作多情。
记住，感情是双向的，如果对方没有显示出对你同样的感情，那么你的感觉可能只是你自己的想象。在判断自己是否自作多情时，保持客观和理性是非常重要的。