五谷杂粮是哪些东西

五谷杂粮通常指的是以下几种主要粮食作物：

1. 稻谷（大米）

2. 小麦（面粉）

3. 玉米

4. 大豆

5. 薯类（如红薯、马铃薯等）

此外，五谷杂粮还可以包括其他一些谷物和豆类，如：

小米

糙米

荞麦

大麦

燕麦

黑米

紫米

红薯

绿豆

豌豆

薏米

五谷杂粮是日常饮食中的重要组成部分，它们富含膳食纤维、维生素和矿物质，对人体健康有着重要作用。