黑芸豆可以通过多种方式食用,以下是一些常见的做法:
浸泡后煮熟
将黑芸豆洗净后,用冷水浸泡2天,期间每天换一次水,温度高时适当增加换水次数,直至豆子饱满。
加冷水至和豆齐平,大火煮开后转小火,煮至7-8分熟时加入冰糖,继续煮至完全酥软,关火后焖30分钟。
慢火煮熟至透烂
黑芸豆可以慢火煮熟,直至透烂,用于制作乌发饮品或食疗。
干煸芸豆
锅中放油,油热后放入芸豆炸至八成熟,捞出沥油。
锅中留底油,炒香肉末、蒜粒、霉干菜等,加入炸好的芸豆和调味料炒匀即可。
黑芸豆沙包
制作面团,发酵后加入小苏打揉匀,二次发酵。
擀皮包入豆沙馅,封口搓圆,蒸锅蒸约20分钟,关火后焖3分钟再开盖。
芸豆黑米粥
将黑米、芸豆和糙米洗净后放入高压锅中,加水至米量3倍,盖上盖子压20分钟后自然放气,食用时加红糖。
请注意,黑芸豆中含有一种凝血物质及溶血性皂素,生食或炒食可能引起中毒反应,因此烹调前应充分浸泡。