关于黑鱼和鲫鱼哪个下奶好的问题，根据提供的信息，以下是一些关键点：
营养价值对比
黑鱼汤含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、维生素A、维生素D、脂肪以及钙、铁、磷、硒等元素，适合产后恢复和补充营养。
鲫鱼汤含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及必需氨基酸，营养全面，也有助于催乳。
下奶效果
鲫鱼汤通常被认为下奶效果更好，有患者咨询时医生也建议选择鲫鱼汤。
黑鱼汤同样具有催奶功效，但可能不如鲫鱼汤效果显著。
其他注意事项
哺乳期应避免食用辛辣油腻刺激性食物，多喝汤类如米汤、肉汤、木瓜汤等。
黑鱼和鲫鱼汤都具有营养价值，选择时也可以考虑价格、口感等因素。
综上所述，如果以催奶效果为主要考量，鲫鱼汤可能更为推荐。不过，黑鱼汤同样对产后恢复有益，可以根据个人口味和实际情况选择。