铁饼的正确投掷方法包括以下几个步骤：
握持铁饼
五指自然分开，拇指和手掌平靠铁饼，其余四指的最末节扣住铁饼边缘。
重心放在中指和食指之间，手腕微屈，铁饼上沿靠在前臂上，手臂自然下垂。
预备姿势
背对投掷方向，两脚左右开立约一肩半，站于圈内靠后沿处的投掷中线两侧。
两脚平行开立或左脚稍后，持饼臂自然下垂于体侧，眼平视。
预摆
预摆是为了获得预先速度，为旋转创造有利条件。
常见预摆方法有左上右后摆饼法和身体前后摆饼法，后者动作更放松，幅度大。
旋转
预摆结束后，以左脚前脚掌为轴向投掷方向转动，身体向投掷方向倾斜。
右腿蹬地，上体向左转动，左膝外展，体重由右脚向边屈边转的左腿移动。
当左膝、左肩和头即将转向投掷方向时，右腿自然弯曲，内转下压，落在投掷圈中心附近。
最后的用力
右腿逆时针旋转，左臂同时向前上方牵引，挺胸，以爆发式速度快速扔出铁饼。
左脚积极后摆，以脚掌内侧着地，身体处于最大限度扭转拉紧状态，为最后用力做好准备。
保持平衡
掷出铁饼后，迅速交换双腿，利用惯性向左转或抬起左腿放松冲力，保持身体平衡。
以上步骤需要反复练习，以确保动作的准确性和连贯性。希望这些信息对你有所帮助，