对于苹果笔记本的内存选择，以下是一些参考建议：
操作系统兼容性
32位操作系统至少需要2GB内存，最大支持4GB。
64位操作系统至少需要4GB内存，最大支持16GB。
系统占用
macOS系统本身占用相对较少内存，但苹果笔记本用户可能会因为打开大量程序而更快消耗内存。
一般用户使用
对于日常办公、网页浏览和轻度多媒体使用，4GB内存通常足够。
对于需要运行更多程序或进行多任务处理的用户，8GB内存是较为合适的选择。
专业用户使用
视频编辑、游戏开发、平面设计或编程等轻度创意工作可能需要16GB内存。
对于更耗费资源的任务，如4K视频编辑或音乐制作，24GB内存会更合适。
32GB或36GB内存适合专业创意工作者，尤其是使用Adobe Creative Cloud等应用。
64GB内存适合处理高分辨率视频、复杂模拟和数据分析等专业工作。
最新型号
新款MacBook Pro 13英寸最低8GB，15英寸最低16GB。
MacBook Air通常是4GB内存。
扩展性
苹果笔记本允许用户自行升级内存，最高可升级到16GB，但价格可能较高。
总结来说，对于苹果笔记本，至少8GB内存是推荐的起点，尤其是如果你计划运行多个应用程序或进行较为密集的工作负载。对于专业用户或进行重度创意工作，16GB或更高内存会更合适。考虑到系统占用和用户习惯，8GB内存是一个较为经济且实用的选择。