结束婚外情是一个复杂的过程，需要坚定的决心和恰当的策略。以下是一些建议，可以帮助你做出决定并采取行动：
认清现实
理解婚外情的危害，包括对家庭、伴侣和个人的影响。
断绝联系
减少与第三者的见面次数，最好是避免单独见面。
删除或更改联系方式，减少通过电话、短信或网络的联系。
心理调整
改变依赖心理，学会独立处理问题，不寻求第三者的支持。
生活充实
找到新的爱好或兴趣，参与社交活动，让自己忙碌起来。
家庭回归
加强与家人的联系，关心他们的生活，重建家庭的温暖和支持。
专业帮助
如果感到困难，可以寻求心理咨询师的帮助，理清思绪和情感纠葛。
权衡利弊
清晰地认识到维持婚外情可能带来的长远负面影响。
决断与行动
心态要坚定，一旦决定结束，就要果断行动，不留后患。
记住，结束婚外情不仅是断绝与第三者的联系，更重要的是修复和重建与伴侣之间的关系，并重新找回对家庭的责任感和忠诚。这是一个需要勇气和决心的过程，但长远来看，对所有人都是一种解脱。