要做到不卑不亢，可以遵循以下建议：
培养自信心和自尊心
相信自己的能力和价值，不被他人评价左右。
保持适度的自尊心，独立思考和行动。
学会平衡和控制情绪
保持内心平静，不被外界情绪左右。
控制情绪，不被愤怒、焦虑或沮丧影响，保持理性思考。
保持积极的心态和心理素质
从失败中吸取经验，保持乐观坚韧。
保持开放和包容，接纳不同意见和批评。
有自己的原则和底线
在人际交往中，坚持自己的原则和底线，不妥协。
保持挺胸抬头的姿势
表现出自信和力量，有助于增强自信。
主动与人交往
通过微笑问候，感受人际交往的乐趣。
经常对自己说“我能行”
自我积极暗示，树立信心，获得心理力量。
实事求是，不过谦，不说过头话
在国际交往中，保持人格平等，避免过谦或过高的自我评价。
培养独立的人格
努力成为一个独立的人，不过分依赖他人。
多读书，增加知识面
提高自己的气质和修养，保持谦虚。
通过以上方法，你可以更好地实践不卑不亢的原则，无论是在个人交往还是国际交往中。