打了孩子后感到自责，可以采取以下措施来弥补和改善情况：
诚恳道歉
向孩子坦诚地表达你的懊悔和道歉之意。
说明你认识到自己的错误，并承诺以后不再采取同样的行为。
情绪管理
学习如何正确管理自己的情绪，避免在情绪激动时做出过激行为。
可以尝试深呼吸、冥想或其他放松活动来缓解紧张情绪。
积极沟通
与孩子进行开放和诚实的对话，倾听他们的感受和想法。
使用积极的教育工具，如积极暂停、启发式提问等，以寻找相互尊重的解决方案。
尊重孩子
在与孩子的交流中保持平和的语气，不使用命令式的语言。
让孩子感受到被尊重，即使他们犯了错误。
关心孩子
在日常生活中多关心孩子，通过行动表达你对他们的爱和关怀。
对于年幼的孩子，可以通过讲述安全感的绘本或睡前拥抱来修复他们的安全感。
自我反思
反思导致你情绪失控的原因，并思考如何避免类似情况再次发生。
将自责转化为积极的行动力，通过改变自己的行为来改善亲子关系。
寻求帮助
如果情况严重，考虑寻求专业心理咨询或家庭辅导服务。
记住，每个孩子都需要爱、关注和支持来健康成长。通过上述措施，你可以开始修复与孩子的关系，并努力成为更好的父母